CUIDADO COM AS DORES NA COLUNA

CUIDADO COM AS DORES NA COLUNA

Quem nunca teve uma dorzinha nas costas que atire a primeira pedra. Seja pela postura inadequada, por carregar muito peso, por ter dormido de mal jeito, ou por muitos outros motivos que muitas vezes são a causa desse desconforto. E quando ela vem, a primeira coisa que fazemos é tomar o famoso analgésico para aliviar, mas o problema é quando essa dor insiste em voltar. Nestes casos é bom ficar atento, se a dor persistir por mais de três dias, ela pode ser sintoma de uma doença grave como por exemplo, pedra nos rins, infecção renal, hérnia de disco, depressão ou problemas na musculatura da coluna. Por isso, é fundamental procurar um médico, se possível, antes mesmo de tomar o remédio, pois a automedicação pode prejudicar a realização do diagnóstico precoce e consequentemente o tratamento correto.

Você não pratica nenhum exercício físico? Carrega muita coisa na sua mochila? Fica sentado com má postura por horas no trabalho? Saiba que essas são as causas mais comuns das dores nas costas. O tabagismo, o sedentarismo e a obesidade também são fatores que agravam este problema. Outro grande vilão da coluna é o salto alto, no caso das mulheres.

Portanto, se você mudar alguns hábitos do seu dia a dia, estará evitando algum problema mais grave no futuro. Comece a praticar exercícios sem impacto, como caminhada, pilates, natação e hidroginástica. Cuide da sua postura, por mais que pareça simples, este é um fator que causa a dor na coluna em muitas pessoas.

Se você fica muitas horas sentado, encoste a coluna no encosto da cadeira, deixe as pernas levemente abertas e posicione a tela do computador na altura do olhar. Além disso, intervalos de cinco a dez minutos, para se levantar e esticar o corpo são importantes para o relaxamento. Se você puder deixar objetos no seu local de trabalho, também estará evitando carregar muito peso, e eventualmente, ter uma dor nas costas.

Compartilhe

PUBLICAÇÕES RECENTES

neurologista porto alegre

NEUROLOGIA CLÍNICA EM PORTO ALEGRE: CUIDANDO DA SAÚDE DO SEU SISTEMA NERVOSO

A Neurologia Clínica em Porto Alegre é uma especialidade médica dedicada ao estudo, diagnóstico e tratamento de doenças que afetam o sistema nervoso. Essa área da medicina trata de uma ampla gama de condições neurológicas, como cefaleias, distúrbios do sono, doenças cerebrovasculares, distúrbios do movimento, demências, entre outras. É fundamental procurar um neurologista em caso de sintomas neurológicos persistentes ou preocupantes, como dores de cabeça intensas, tonturas, problemas de memória, convulsões ou dormência em partes do corpo. A Clínica Ineuro é uma referência em Neurologia Clínica em Porto Alegre, oferecendo cuidados especializados e acolhedores com uma equipe altamente qualificada de neurologistas. Agende sua consulta e cuide da sua saúde neurológica com os melhores profissionais da área.

neurologista porto alegre

Eletroneuromiografia: O que é, para que serve e onde fazer em Porto Alegre

A eletroneuromiografia (ENMG) é um exame médico que avalia a atividade elétrica dos nervos e músculos, auxiliando no diagnóstico de diversas condições neurológicas. Realizado em duas etapas principais, o exame é útil para diagnosticar e monitorar condições como síndrome de Guillain-Barré, polineuropatia diabética, esclerose lateral amiotrófica e síndrome do túnel do carpo, entre outras. É importante seguir algumas recomendações antes do exame, como comparecer bem alimentado e informar ao médico sobre quaisquer medicamentos em uso. A Clínica Ineuro em Porto Alegre é referência nesse tipo de procedimento, contando com uma equipe médica qualificada e equipamentos modernos para um diagnóstico preciso. Agende sua consulta para obter mais informações sobre a eletroneuromiografia.

guia completo sobre avc

AVC: Um Guia Completo sobre Causas, Sintomas, Diagnóstico, Prevenção e Reabilitação do Derrame Cerebral

Descubra tudo sobre o AVC (acidente vascular cerebral), também conhecido como derrame cerebral. Este guia completo aborda as causas, sintomas, diagnóstico, prevenção e reabilitação do AVC. Aprenda sobre os diferentes tipos de AVC, seus sintomas comuns e fatores de risco. Saiba como reconhecer os sinais de alerta, obter tratamento de emergência e reduzir o risco de AVC por meio de mudanças no estilo de vida. Explore também a importância da reabilitação pós-AVC e como ela pode ajudar na recuperação.

Atendimento via whatsapp